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儿童自控力章节预读
补充生理能量，才能更好地练就自控力
心理学研究表明，自控可能比大脑处理其他问题时所用的能量多，但远远低于身体运动时所需的能量。
佛罗里达州州立大学的心理学家罗伊·鲍迈斯特是第一位系统观察和测量意志力极限的科学家。他通过很多实验发现，人们的自控力总会随着时间的推移而消失殆尽，这是为什么呢？
原来，当大脑发现可用能量减少时，它便会有些紧张——于是，它决定不再支出，并保存资源。它会削弱能量预算，不再支出所有的能量。第一项要削弱的开支就是“自控”。因为，自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。为了保存能量，大脑不愿意为你提供充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。当资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会转向选择长期的投资。在一个无法预测食物供应的世界里，这是绝对的优点。现在社会中出现的失控实际上是大脑战略性冒险本能的延续。为了不至于被饿死，大脑决定冒更大的风险，处于一种更冲动的状态。
所以，我们可以得出这样一个结论：身体能量是自控力的生理“能量场”。由于儿童尚处于生长发育阶段，为了保证其大脑进行自控活动所需要的生理能量，我们需要采取各种合理的方式来进行补给，从而让孩子的身体能量始终处于自控力的安全线之上，那样，他们的自控活动所需要的能量就将持续不断。
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